Для комфортной работы за компьютером необходимо правильно монитора, опираясь на освещенность помещения. Если в помещении низкий уровень освещенности, то, соответственно, чтобы монитор не слепил глаза, на нем также необходимо уменьшить яркость.

Способ 1. Панель управления.

Откройте «Панель управления» и перейдите к разделу «Экран» .

В нижней части страницы располагается ползунок, с помощью которого и задаем необходимую яркость. Сохранять ничего не нужно, просто закройте окно настройки.

Способ 2. Горячие клавиши.

В ноутбуках управление основными параметрами компьютера осуществляется с помощью горячих клавиш. Такие клавиши обычно действуют в сочетании с кнопкой Fn .

Как правило, обосновались на клавишах F5 и F6. На некоторых клавиатурах эти функции располагаются на стрелках. Для наглядности они помечены маленькими картинками.

Для уменьшения яркости зажмите клавишу Fn и начинайте нажимать клавишу F5 до тех пор, пока не добьетесь наилучшей яркости экрана.

При использовании Mozilla Firefox пользователь имеет возможность настраивать масштаб как всей веб страницы, так и шрифтов отдельно. Благодаря этой функции браузер настраивается под индивидуальные потребности юзера, упрощая просмотр и читабельность страниц.

В данной статье мы пошагового разберем все тонкости настройки масштаба браузера на различных устройствах.

Персональный компьютер или ноутбук на Windows

Запустите Mozilla на Вашем ПК. Откроется стартовая страница. Для начала внесения изменений, необходимо вызвать контекстное меню. Для этого, нажмите в правом верхнем углу символ, откроется меню настройки параметров:

При помощи функциональных клавиш или можете корректировать масштаб страницы. Для установки 100% размера, кликните дважды на цифре между клавишами.

Эту процедуру можно повторить вторым способом, не задействуя мышь. Нажмите и удерживайте клавишу в сочетании с или соответственно. Для установки режима 100% используйте комбинацию клавиш +.

Корректировка размера шрифта в браузере Mozilla

Бывают ситуации, когда необходимо изменить только размер и вид шрифта, который плохо читабельный. В этой ситуации Вам необходимо нажать кнопку Alt. После этого вы увидите дополнительное меню в левом верхнем углу. Нажимаете кнопку — Вид — Масштаб; и отмечаете пункт «только текст». После чего браузер будет уменьшать только текст, а исходные элементы оставит без изменения.

В мозиле также можно установить минимальный вид шрифта. Для этого понадобится войти в контекстное меню, так как это описано выше с помощью кнопки. Теперь выбираем пункт Настройки. У вас откроется новое окно, выбираем пункт «Содержимое»

Для опытных пользователей

Настройки Mozilla имеют также часть скрытых функций, которые могут использовать только опытные пользователи. Эти инструменты позволяют настроить браузер более гибко и точно.

Для того чтобы попасть в это меню нужно использовать «about:config» . Данную комбинацию, введите в новом окне браузера. После нажмите enter.

Запомните, что данная конфигурация только для опытных пользователей. Не правильные действия с вашей стороны могут повредить браузер.

После входа вы увидите предупреждение о том, что можете повредить Mozilla. Так что если не уверены в своих силах, лучше откажитесь от дальнейших правок.

Если, все же вы гуру интернета, тогда жмите кнопку «Я принимаю риск» и начинаем дальнейшую настройку. Страница конфигурации содержит в себе весь набор параметров конфигурации Mozilla Firefox. Она является самым эффективным и самым мощным способом настройки работы вашего браузера.

Имя настройки. Все имена разделены на группы, и имеют интуитивно понятные названия. Для начала ознакомьтесь с ними, потом вносите правки.

Настраиваем масштаб: Если нам необходимо изменить только размер текста, чтоб это не затрагивало всю страницу, ищем параметр browser.zoom.full. После чего в поле «Значение» меняем его на «false»

Mozilla присваивает масштаб индивидуально, для каждой страницы. Если вам необходимо задать одинаковые настройки для всех страниц при переходе от сайта к сайту, найдите параметр browser.zoom.siteSpecific. Задайте ему значение «false» как и в предыдущем примере.

Браузер также имеет тонкую настройку нижней и верхней границы. Если они вас не устраивают в первоначальном виде их можно изменить в конфигураторе. Для уменьшения масштаба используем параметр zoom.minPercent. (используется минимальный размер в процентном соотношении до нормального размера.) Максимальный параметр соответственно zoom.maxPercent. (максимальное масштабирование)

Параметр layout.css.devPixelsPerPx, он может принимать значения и 0.9, 0.8, 0.7…(90%, 80%, 70%), таким образом, вы уменьшите масштаб страницы Mozilla до необходимого.

Уменьшение масштаба в Mozilla для Android

Мобильная версия Mozilla, уменьшает масштаб с помощью жестов. Для уменьшения текста и картинок достаточно всего лишь «ущипнуть» ваше устройство. Для этого просто проведите кончиками пальцев в направлении друг друга.

Также для изменения масштаба используется двойной клик по экрану. При быстром двойном нажатии текст и элементы страницы увеличиваются. Для уменьшения используйте тот же прием. При повторном двойном нажатии страница уменьшится.

Что мне не нравиться в Хроме, так это мелькание белого фона при прорисовке страницы. Насколько я понимаю, это происходить на уровне движка , и на пользовательском уровне изменить нельзя, даже если поменять цвета в ОС. Считаю, что на этом месте нужно кинуть камень в огород Хром разработчиков. Почему они цвет канваса определяют самостоятельно, а не берут из системных настроек ОС? То же самое касается Skype и ряда других “серьезных” приложений.

Opera

С Оперой не так густо. Всё, что удалось найти, это расширение Contrast Changer . Или более простой вариант в виде bookmarklet .
Как альтернатива Clearly можно использовать онлайн сервис Instapaper и их bookmarklet.
Также с недавних пор появился Stylish разширение.
Подбираем тёмную тему . Например, Opera Simple Dark .

альтернатива Stylish

Текстовый редактор

Microsoft Word 2010

до и после

Чтобы изменить цвет интерфейса:
File > Options > General > User Interface options > Color Scheme: Black . Чтобы изменить цвет бумаги (фон), нужно менять цвета в ОС.
Для старых версий офиса ничем не могу помочь.

Еще бонус “белового на чёрном” для мобильных устройств в том, что такое сочетание потребляет меньше энергии (т.к. излучает меньше света). На сколько меньше? Не знаю. Подозреваю, что при длительном чтении весьма ощутимо. Было б интересно увидеть статистику.

Гигиена зрения

Контрастность

Как уже упоминалось выше, не используйте слишком сильный контраст (макс. белый на макс. чёрном). Контрастность ≠ читабельность. Светло серый на тёмно сером более комфортно воспринимается. Какая именно градация серого - подбирайте индивидуально.

Контраст играет роль не только в изображении на дисплее, но и с окружающим миром. То есть, берите во внимание освещение в помещении и старайтесь избегать слишком сильного контраста между освещением и яркостью дисплея/цветов. Особенно это касается полуночников. Если уж работаете в темноте, переключитесь на тёмные цветовые схемы - глаза будут уставать гораздо меньше. Конраст между темной и свтелой темой в темном помещении может отличаться в 20 раз и больше!

Расстояние

Не забывайте о законе обратных квадратов . Если вы привыкли наклонятся к монитору, то при чтении увеличьте шрифт (Ctrl+ ) и отклонитесь хотя бы на 15см более назад. Это существенно уменьшит количество света излучаемого на глаза. Конечно у монитора слишком большая площадь, чтобы считать его точечным источником света и применять к нему этот закон. Но как показывает простой - при не слишком ярком окружающем освещении, отклонившись назад с расстояния 55см к 75см, освещение от монитора уменьшается в 1.5 раза (а в темноте и то больше). Рекомендуемое расстояние от монитора - 50-70см.

Перерывы

Регулярные перерывы от работы за монитором более полезны для зрения, чем всё вышеперечисленное вместе взято. Но как же это не забывать делать регулярные перерывы?

Мне исключительно понравилось приложение Workrave . Настраивается на разные промежутки времени и разные по длине паузы (напр., 3 коротких через каждых 15мин., 1 длинная каждый час). Умеет блокировать систему на определенное время без возможности отмены, что очень мотивирует встать с рабочего места:) Имеет много маленьких удобностей в настройках. Например, за несколько секунд перед блокировкой выскакивает предупреждение и если уж сильно заняты и сейчас не до паузы, то просто продолжаете работать - приложение заметить активность (клавиатуры, мыши) и отменит блокировку. Также самостоятельно определяет когда вы сами делаете перерыв и сбрасывает свой таймер.

Упражнения

Подозреваю, что большинству читателям знакомы симптомы компьютерного зрительного синдрома такие как спазм аккомодации (псевдомиопия, ложная близорукость) или сухой глаз . В сети достаточно информации как предотвратить эти расстройства путём различных упражнений и гимнастики для глаз. Главное регулярно их делать, хотя бы несколько раз на день. Хочу отдельно отметить 2 типа .

Человеческое зрение устроено так, что нормальное состояние глаз (когда глазные мышцы расслаблены) это аккомодация вдаль. Поскольку в нормальных условиях монитор расположен относительно близко к глазам, то цилиарная мышца постоянно напряжена, чтобы держать хрусталик выпуклым для фокусировки на близкое расстояние. Это приводит к усталости и спазмам цилиарной мышцы (псевдомиопия), а с течением времени и к перманентному ухудшению зрения. Поочередное смотрение вдаль и вблизь , компенсирует это напряжение, для чего обязательно нужно оторваться от монитора (чему хорошо способствует Workrave) и периодически упражняться у окна по несколько минут.

Второй тип это фейс-пальминг .

фейс-пальминг

Да-да, именно оно. Так что каждый раз, когда реагируете на эпикфейл, имеете возможность размять глаза. Этот метод также известен как пальминг . Вокруг этого слова по сей день много спекуляций и неоднозначных личностей. Поэтому сразу оговорюсь, что рекомендую это упражнение не как метод улучшить зрение, а как метод расслабить глаза. Темнота дает возможность “отдохнуть” фоторецепторам , а тепло разогретых рук расширяет сосуды глаз и стимулирует кровообращение. Также это увлажнит глаза, поскольку при работе за монитором человек почему-то моргает в разы меньше. Ну и учитывая, что мозг большинство энергии тратит на обработку визуальной информации, то это также способ немножко расслабить извилины.
(дом) и без освещение (ночью). Дневной свет исключил поскольку результат сильно зависит от множества факторов (напр., погода) и имеет большой разброс в измерениях.
Расстояние . За дальнее расстояние взял длину своей руки 75 см. Ближнее - уклон на ~20 см вперед ближе к монитору.
Яркость дисплея . В условиях без осветления проводил измерения дважды - с максимальной яркостью дисплея и, соответственно, - минимальной.
Результаты измерений . Все данные свёл в одну таблицу . Для сравнения использовал соотношение между освещённостями в разных условиях. Как видно с таблицы при „среднем“ освещении отклонившись назад, освещённость уменьшается в 1.5 раза. А в темноте, если использовать темную схему, то освещённость уменьшается в 25 раз.
Disclaimer! Результаты эксперимент не претендуют на универсальность выводов, так как эксперимент делался “на коленке”. Но смею предположить, что похожие результаты будут наблюдаться у множества повседневных ситуациях.
зрение

черно-белый

цвет

Добавить метки

With a single click on the lamp button, the page will fade to dark. And automatically focus on the video. By clicking on it again, the page will return to normal.

Turn Off the Lights is a lightweight and useful add-in designed for a more comfortable watching experience. It works for all known video sites such as YouTube, Vimeo, Dailymotion, Hulu, Metacafe, YouKu, etc. Not only this but these extensions are compatible with Google Chrome, Apple Safari, Mozilla Firefox, Opera, Microsoft Edge, Maxthon and Yandex web browsers.

A few great features in this browser extension:
✓ Turn the lights back on, by clicking on it
✓ Support multiple video sites: YouTube, HTML5 video,... and more
✓ Customize your YouTube:
Auto HD: Set videos to play in HD automatically. Users can select from highres > 8K > 5K> 4K > 1080p > 720p > 480p > 360p > 240p > 144p > default
Auto Wide: Automatically plays the video on the widest mode
,... and more
✓ Easter Eggs:
Shortcut key: T -> Do you like a real movie theater feeling?
✓ Option to make the screen dark when the user clicks on the play button
✓ Option to turn on/off the fade in and fade out effects
✓ Custom colors
✓ Option to Flash Detection
✓ Option to Show Dimness Level Bar
✓ Option Eye Protection for when it"s night. And with whitelist/blacklist filter
✓ Option atmosphere lighting that shows a glow around the video player
✓ Option to show the dark layer on the top of the window
✓ Options to shortcut keys:
Ctrl + Shift + L to toggle the lights
Alt + F8 to restore the default opacity value
Alt + F9 to save the current opacity value
Alt + F10 to enable/disable the Eye Protection feature
Alt + (arrow up) to increase the opacity
Alt + (arrow down) to decrease the opacity
Alt + * to toggle the lights on all open tabs
✓ Option Camera Motion
✓ Option Speech Recognition
✓ Option for Mouse Wheel Volume Control for each HTML5 video player
✓ Option to add a filter to the current HTML5 video player (grayscale, sepia, invert, contrast, saturate, hue rotation and brightness)
✓ Option to show the Audio Visualization effect on top of the current HTML5 video (Blocks, Frequency and Music Tunnel)
✓ Option to fill the HTML5 video player in your whole current tab
✓ Option to loop the current HTML5 video player
✓ Option to place the Night Mode switch to toggle YouTube in black or white theme. And with whitelist/blacklist filter
Time stamp: Activate the Night Mode within the chosen time
Blackout: Dims the web page and activates the Night Mode
✓ Option to stop YouTube and HTML5 videos from automatically playing.
✓ Option Video Screen capture for YouTube and all the HTML5 video players
One frame snapshot to customize the screenshot with filters such as Invert, Blur, Saturation, Grayscale, Hue rotate etc. And finally save the screenshot as PNG, JPEG, BMP or WEBP image format
✓ Option to Zoom in video player
✓ Option to HTML5 video playback rate
✓ and more...

Don"t forget to like & Follow Us:
Facebook
https://www.facebook.com/turnofflights
Google+
https://plus.google.com/+turnoffthelights/posts
Twitter
https://twitter.com/TurnOfftheLight
Pinterest
https://www.pinterest.com/turnoffthelight
Instagram
https://www.instagram.com/turnoffthelights
YouTube
https://www.youtube.com/c/turnoffthelights

Feel free to contact us if there is any problem or suggestion.
Compatible with Adblock, AdBlock Pus, uBlock Origin Chrome extension
Note: YouTube is a trademark of Google Inc. Use of this trademark is subject to Google Permissions.

Permissions

This extension can access your data on all websites.
This extension can access your data on some websites.
This extension can access your tabs and browsing activity.

Влияние ярких экранов компьютера на головной мозг многие слишком недооценивают. Сидение за компьютером в темное время суток приводит к подавлению выработки мелатонина, который дает телу своего рода сигнал ко сну. Это, в последствии, приводит к нарушению сна и усталости в дневное время суток. Случается это из-за чрезмерного количества света, который исходит от мониторов компьютера, ноутбука или дисплеев телефонов и планшетов. Именно поэтому целесообразно вечером и ночью уменьшать яркость дисплеев хотя бы на половину. Если вы пользуетесь ноутбуком или телефоном, то этот шаг также поможет сэкономить заряд батареи. В статье мы расскажем, как уменьшить яркость монитора компьютера и ноутбука.

Как изменить яркость дисплея ноутбука?

Каждый ноутбук отличается, поэтому регулировки яркости и контрастности экрана могут отличаться от шагов, предусмотренных в этой статье. Следует отметить, что уровень яркости может быть ограничен вашими параметрами электропитания.

Способ 1 - Регулировка яркости с помощью клавиш

Большинство ноутбуков поддерживают изменение уровня яркости с помощью функциональной клавиши в сочетании с другим ключом. Например, при нажатии и удержании функциональной клавиши (сокращенно «Fn») и клавиши стрелки вверх или стрелки вниз, вы можете увеличить или уменьшить яркость экрана. Ключ, используемый для регулировки яркости вместе с «Fn» может отличаться в зависимости от конкретной модели ноутбука, но символ везде остается один и тот же – значок солнца.

Способ 2 – регулировка яркости через панель управления

Отрегулировать яркость также можно через панель управления, в настройках дисплея. Для этого выполните следующее:

Способ 3 – Изменение яркости через ПО драйвера вашей видеокарты

Если у вас установлен один из популярных видеоадаптеров (Nvidia, AMD или Intel), вы можете менять настройки яркости, контрастности, гаммы в собственном окне конфигурации драйвера.

Для графических адаптеров NVIDIA

Для графических адаптеров AMD

AMD / ATI драйвера видео также имеют возможность изменять яркость, контрастность и гамму дисплея, хотя доступ к панели настроек этих значений может отличаться между версиями драйверов. Например, в версии «Catalyst 10.2», чтобы включить регулировку яркости необходимо перейти в меню «Цвет» (Color). Открыть программу можно кликнув правой кнопкой мыши на рабочем столе и выбрать пункт «Catalyst Control Center» из контекстного меню.

Для графических адаптеров Intel

Способ 4 – Если вышеперечисленные методы не работают

Если клавиатурная комбинация с функциональной клавишей не работает, и вы внесли соответствующие коррективы в Power Options, то, скорее всего, ваш компьютер имеет проблемы с драйверами видеокарты. Обычно это происходит после обновления драйвера. В данном случае мы рекомендуем либо выполнить откат на предыдущую версию драйвера, либо выполнить его чистую установку. Чистая установка подразумевает полное удаление текущего драйвера с ОС (в том числе и дополнительного ПО) и установку нового драйвера.

Если ни один из вариантов не помог, то, скорее всего, проблема либо в самой операционной системе или же в аппаратной части.

Как изменить яркость монитора настольного ПК?

Если у вас стационарный компьютер, то вышеперечисленные способы также к нему применимы, однако гораздо удобнее использовать функционал самого монитора для калибровки параметров яркости. Практически на всех мониторах присутствуют физические или сенсорные кнопки управления. Обычно их 4-5: кнопка питания, меню, автоподстройки, стрелки влево и вправо.

Конечно, в зависимости от модели их количество может отличаться. Например, в новых мониторах Samsung используется 5-позиционный джойстик.

Чтобы выполнить настройку яркости, нажмите кнопку «Menu» и перейдите в настройки яркости и контрастности. Чтобы установить нужное значение, используйте клавиши со стрелками влево или вправо.

Если у вас другая схема управления, обратитесь к инструкции вашего монитора, которая поставляется вместе с ним.

В комнате, где светит солнце, лучше немного задрать шторы и установить яркость на уровне 15-30%. Здесь, конечно же, все индивидуально, но более трети от максимального уровня яркости устанавливать не стоит. Если все же солнце светит непосредственно на дисплей, тогда устанавливайте максимальный уровень.
Если ваша работа связана с дизайном или фотографиями, то вы должны помнить, что при уменьшении яркости возможно искажение цветов.
Постарайтесь устанавливать освещение так, чтобы его свет не падал непосредственно на монитор. Это может вызвать блики и дискомфорт в работе.